GOLDEN STYLE   ゴールデンスタイル
今と未来をカッコよくする為の挑戦。

完全プライベート個室空間 予約制でのマンツーマンでプロのトレーナーにより行う
”パーソナルトレーニング”
プロキックボクサーによるプログラムで誰でも気軽に行うことのできる
”キックボクシングエクササイズ”
と言った、2つの要素を取り入れることによって一人では難しい…をカバーしながら一人一人に合った、理想の体型、健康的な身体を楽しく一緒に作っていきます! たった一度の人生をより良いものに輝かせていきましょう!人生の変わるフィットネスジムスタジオです。

筋トレ = 健康 × 美容

『健康面』

 

•がん、病気の死亡率の低下

2017年、オーストラリアのシドニー大学から出された研究報告によると、週2回以上の筋トレはがんの死亡率を3割減少させ、全ての病気による死亡率を2割減少させます。

筋肉量が多くなるとアミノ酸が貯められる、沢山のアミノ酸により病気やケガをした時にアミノ酸貯蔵量が多いほど回復力が高くなりケガの治りや手術の予後もよくなるといった研究報告も出されている

 

•血圧を正常値に戻す

運動によって分泌が増加し、血圧が上昇するのを防ぎ正常化します。さらに、血中の総コレステロール量や中性脂肪を減らす働きもあり、生活習慣予防に役立ちます。

 

•冷え性やコリの改善

筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり、体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分もあたたまり、固まっていた部分も動きやすくなります。

 

その他にも

•睡眠の質を向上

•慢性的な痛みの軽減

•認知機能の改善

•糖尿病等のリスクの低下

                                                    etc...

 

 

 

『美容面』

 

•基礎代謝UP

基礎代謝とは、座っている時や寝ている時など、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。筋トレによってこの基礎代謝を上げることにより太りにくい体質になり、ダイエット効果も期待できるようになります。

 

•美しい姿勢になる

運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがち。筋トレで腹筋や背筋など体を支える部位を鍛えれば、猫背などの姿勢悪化の予防や改善効果が得られます。継続することで、美しい姿勢をキープできるようになります。

 

•若返り効果

筋トレによって体内に成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンの主な働きとしては、

「傷ついた体内組織を回復」

「脂肪の燃焼」

「病気への抵抗力アップ」

などが挙げられます。

その為、成長ホルモンは、別名『若返りホルモン』などともよばれています。

成長ホルモンは加齢とともに分泌量が低下していくため、高齢者になるとほとんど消失します。

成長ホルモンの効率的なあげ方はプロのトレーナーによるサポートが最適です。効率的に成長ホルモンを一緒にあげていきましょう!

 

•ストレス解消

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています。

 

その他にも

•見た目が変わる

•筋力、持久力アップによる体力の向上

•柔軟性の向上

•自尊心が高まる

                                       etc...        

 

その他にも、見た目が変わることにより自信がついたり、人前に出るのが楽しくなったりと、精神面にも良い変化をもたらしてくれます。

正しい筋トレをプロのトレーナーに教えてもらい健康的により良い身体作りを一緒に目指していきましょう!